Правильное питание помогает сделать лучше самочувствие, понизить риск развития небезопасных болезней.
Но на какие конкретно продукты принципиально направить больше внимания?
О том, что обязано быть в рационе, сказал ученый Свраджит Саркар порталу The Conversation.
Создатель: Ольга Котова Ольга КотоваРедактор сетевого издания Белновости, специализирующийся на освещении новостей политики, общества, экономики и соц тем, новостей спорта и культуры, происшествий, вида жизни, семьи и отношений, красы и здоровья, правильного питания, технологий, нужных советов, домашних питомцев, кулинарии и садоводства, астрологии. Все статьи автораРубрика: ДиетыОпубликовано: 19.11.2023 15:53
Он перечислил восемь товаров, которые непременно нужно включить в меню.
Фото: Pixabay
Спец отметил пользу шпината, капусты, руколы, листовой капусты и кресс-салата, также мангольда. Не считая этого, он посоветовал есть бок-чой и салат-латук.
Лучше употреблять их в сыром виде, можно добавлять все эти продукты в супы, смузи либо салаты.
Как отметил Саркар, все эти продукты насыщены витаминами. Это также положительно сказывается на состоянии иммунитета.
Но это не все плюсы. Нужно учесть, что в их есть антиоксиданты, которые могут понизить опасности появления почти всех болезней, например, некие виды онкологии и заболевания сердца, диабет и даже Альцгеймера.
Не считая этого, добавление этих товаров поможет поддерживать фигуру.
Источник: www.belnovosti.by
